Addnew - доска бесплатных объявлений

Регулярный спорт – залог здоровья — Советы от компании Интер Атлетика

sport

Наверняка каждому из нас с детства знакомо такое выражение: «В здоровом теле – здоровый дух!». И если во времена советского союза физическому воспитанию детей уделялось много внимания, то сейчас спорт отходит на второй план. Конечно, профессиональным спортсменам, которые сидят на жестких диетах и тренируются по несколько раз в день, жертвовать приходится именно своим здоровьем. Но, что касается «обычных» людей, то замечено: те, кто выполняет даже минимальный набор упражнений, болеет намного меньше, нежели те, кто ведут абсолютно сидячий образ жизни. В этой статье мы поговорим о том, как можно сделать свою жизнь более активной, тем самым, собственно, продлив ее.
 
На работе: делайте перерывы
 
Если вы работаете в офисе за компьютером, то старайтесь делать перерывы. Каждые 30-40 минут желательно хотя бы ненадолго вставать из-за стола: просто размяться. Чередуйте упражнения: например, сначала делайте наклоны, затем – несколько приседаний. Не стоит стесняться коллег: постарайтесь увлечь их, показав хороший пример. Возможно, что такая зарядка станет полезной привычкой для всех коллег.
 
Кстати, в европейских офисах даже существуют специальные комнаты для отдыха, где можно увидеть теннисные столы, цены на такое оборудование вы можете узнать в интернет магазинах. Если есть возможность играть на улице, то можно предложить купить теннисный стол всепогодный — так вы сможете отвлечься от работы и подышать свежим воздухом. Но будьте осторожны: пинг-понг серьезно увлекает!
 
Дома: забудьте о телевизоре
 
Конечно, дома у каждого из нас обычно очень много дел: приготовить, прибраться, уделить внимание родным. Но зачастую, закончив с «обязательной программой», вы наверняка по привычке усядетесь смотреть телевизор. Вот только неужели такое времяпровождение можно назвать интересным и разнообразным?
 
Вместо просмотра ТВ-программ, которые никуда не денутся, можно провести вечер в активном режиме. Например, вы можете всей семьей отправиться играть в футбол или воллейбол. А ближе к выходным – организовать пикник на природе.
 
Помните, что чем больше вы будете двигаться, тем здоровее будет ваше тело. Кроме того, активное времяпровождение подарит вам то, чего так не хватает в повседневной жизни – яркие эмоции. А чем больше таких эмоций будет, тем спокойнее вы будете воспринимать и свою «обычную» жизнь. И то, что казалось проблемами, станет просто мелочью, неспособной испортить настроение.

Анна Соболева (с)

Метки:

Разделы: Спорт.

Комментарии

Галерея фото


Интернет реклама
Последние новости Украины сегодня, включая новости культуры, политика Украины, но и - самые последние новости мира и мировые новости, видео новости недели.
Яндекс.Метрика

новости украина | новости с украины | видео новости | новости мира | новости в мире | новости культуры | политика украины | последние новости украины